Gut geschützt gegen Hitze

vom 20.06.2023

Die erste Hitzewelle rollt noch vor dem offiziellen Sommerbeginn über das Land. Wir wollen, dass Sie, Ihre Familie und all jene Menschen, die Unterstützung brauchen, gut und gesund durch den Sommer kommen. Deshalb für Sie unsere Tipps gegen die Hitze:

  • Schützen Sie sich vor der Sonne: Tragen Sie leichte, luftige Kleidung und einen Sonnenhut mit Nackenschutz. Nutzen Sie regelmäßig Sonnenlotion.
  • Räume kühlen: Lüften Sie nachts oder morgens quer. Verschatten Sie Fenster. Schalten Sie Geräte aus, die Wärme abgeben.
  • Genug trinken: Trinken Sie über den Tag verteilt mind. 2,5 bis 3 Liter. Bereiten Sie Getränke griffbereit vor. Nutzen Sie Trinkerinnerungen. Nehmen Sie Getränke für unterwegs mit.
  • Körper kühlen: Legen Sie lauwarme, feuchte Tücher auf Beine, Arme, Stirn und Nacken. Machen Sie lauwarme Fußbäder.
  • Gesund essen: Essen Sie viel wasserreiches, rohes Obst und Gemüse und leichte, salzhaltige Speisen.
  • Erholsam schlafen: Verlegen Sie Ihre Schlafstätte in einen kühleren Bereich. Nutzen Sie leichte Laken.

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